Боли в спине при беременности



Обстоятельства и следствия


Боль в спине – явление, которое в полной мере считается простым в период вынашивания ребенка. Связано это с тем, что на протяжении беременности мускулы, суставы и связки расслабляются под действием гормонов.

Происходит прибавка в весе, изменяется осанка, что провоцирует дополнительную нагрузку на спину и исходя из этого болит спина при беременности.

Поясничная боль – самая популярная, но, однако, может сопровождаться ощущением дискомфорта в плечах, верхней части спины, в грудной клетке и между грудями.

Кое-какие беременные смогут мучиться от воспаления седалищного нерва, что отдает резкой болью отстреливающего характера в ноги. У некоторых дам появляется из-за нестабильности тазобедренного сустава тазовая боль – в лонном сочленении.

Боли в спине при беременности смогут появляться в том случае, если у дамы наблюдались неприятности с опорно-двигательным аппаратом:

  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника;
  • слабо развитые мускулы, несущие ответственность за наклон таза.

Из-за чего болевые ощущения в спине становятся посильнее на протяжении беременности?


Для того чтобы выяснить из-за чего болит спина при беременности, направляться учесть, что все обстоятельства, каковые провоцируют боль разделяют на: физиологические и патологические.

Боли в спине при беременности

Физиологические обстоятельства – происходят благодаря самой беременности. Дама ощущает боль, которая не вредит ее здоровью и малыша.

Боль в спине в период вынашивания ребенка может проявляться у каждой дамы по-различному: с различной интенсивностью и в разные сроки. У кого-то боль появляется уже в первой половине, но в 50-70% дам болит спина с 20 недели беременности.

В то время, когда у дамы уже 34-37 неделя беременности, болит спина посильнее, поскольку имеется не только лишний вес, но и происходит давление ребенка на поясничный отдел.

направляться выделить основные обстоятельства физиологического характера:

  1. Самые первые болевые ощущения в спине вызваны расслаблением и размягчением межпозвоночных связок под влиянием гормона релаксина (с 20 недели беременности).
  • Повышение веса дамы провоцирует повышенную нагрузку на поясницу.
  • Смещение центра тяжести вперед, что ведет к трансформации осанки дамы и болям в спине.
  • Долгое стояние на ногах.
  • Повышение матки в размерах ведет к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов, что окружают позвоночник. (Начинается уже к III триместру).
  • Давление головки ребенка на поздних сроках.
  • В то время, когда фальшивые схватки у беременной болит спина с 38 недели беременности. Боль носит ноющий темперамент, в то время, когда матка приходит в тонус.
  • Панкреатит, пиелонефрит и другие обстоятельства появления боли в спине


    Кроме физиологических обстоятельств выделяют еще и патологические, каковые спровоцированы развитием заболеваний других органов и нуждаются в обязательном лечении.

    Боли в спине при беременности

    Среди таких обстоятельств выделяют:

    1. Тянущая боль в спине ощущается при заболевании почек. а вот ноющая – при воспалении почек (пиелонефрите), а вот резкие схваткообразные боли случаются в спине при почечной колике. Очень сильно болит спина при беременности, и ослабить боль фактически не вероятно. Моча мутного цвета (время от времени с примесью крови) – основной показатель заболевания. При пиелонефрите увеличивается температура.
    Боли в спине при беременности
  • Панкреатит (воспаление железы поджелудочной) происходит у беременных редко. Заболевание возможно вызвано жирной и обильной мясной пищей, несоблюдением диеты, приёмом спиртного, стрессами, наследственностью и нарушением оттока желчи.

    Основные симптомы панкреатита – это острые боли опоясывающего характера вверху живота, пояснице, рвота, пониженное давление, нарушение стула.

  • Миозит – воспаление мышц, которое появляется по окончании переохлаждения либо долгом нахождении на сквозняке. Боль весьма острая, а движения осуществлять не просто.
  • Мочекаменная заболевание. В то время, когда происходит почечная колика, в пояснице чувствуется острая боль, тошнота, нередкое мочеиспускание либо задержка напротив.
  • Неврологические заболевания (радикулит, остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков). Болевые ощущения имеют простреливающий темперамент и смогут отдавать в ногу. Становятся посильнее по окончании продолжительной ходьбы.
  • Угроза прерывания беременности сопровождается тянущими схваткообразными болями в пояснице и внизу живота, возможно появление кровянистых выделений.
  • 

    Что делать при болях в спине на протяжении беременности?


    Устранить боль в спине либо хотя бы уменьшить ее возможно посредством следующих рекомендаций (при условии, что болевой синдром не связан с угрозой выкидыша либо болезнями мочеполовой системы):

    1. Следите за осанкой. Так как центр тяжести смещается, направляться избегать напряжения мышц. В то время, когда беременной необходимо ходить либо стоять направляться ягодицы подвести, плечи отвести назад и опустить вниз. Осанка должна быть ровной. Не разрещаеться носить обувь на каблуках любой высоты.
  • Стойте и сидите верно. Стул должен быть неизменно эргономичным. Колени на протяжении сидения должны быть выше уровня поясницы. На изгибе поясницы кладут подушку, дабы снять напряжение. Положение необходимо поменять достаточно довольно часто, избегая долгого стояния. В случае если стоять приходится долго – тогда одна нога должна быть поставлена чуть выше другой.
  • Спите на боку. Боль может усилиться, в случае если дремать на спине. В случае если сон на спине нужен, тогда под изгиб кладут подушку для снятия напряжения.

    К концу беременности нужно меньше принимать позицию лежа на спине. Советуют применять подушку для беременных. Ее возможно сжать между ног, так, обеспечив расслабление мышц спины. Возможно применить и две подушки.

    Боли в спине при беременности
  • Учитесь верно поднимать предметы. Тяжести беременным поднимать запрещается, но, кроме того поднимая легкие предметы, необходимо постоянно сгибать в коленях ноги и не наклоняться с прямой спиной вперед. Лучше присесть на корточки либо попросить помощи. Возможно попросить старшего ребенка, дабы тот помог, предварительно растолковав, что мама носит его братика либо сестричку.
  • Большое количество отдыха не бывает. Кроме того днем, особенно в случае если мучает бессонница – отдыхайте.
  • Носите особый корсет-пояс (поддерживающий). Рекомендован в том случае, если мускулы живота ослаблены либо пузо большой.
  • Поддерживайте форму. Считается обычным вес к концу беременности не более 15 кг. Совершайте прогулки каждый день, делайте упражнения. Так укрепляются мускулы спины и, очевидно, ног. А выносливость и хорошая форма еще будет нужна на самих родах.
  • Каждый день занимайтесь. Физические упражнения беременным просто нужны. Возможно заняться йогой для беременных либо подобрать себе комплекс упражнений самостоятельно.

    Главным правилом при подборе упражнения должно помогать: не должно быть сильного дискомфорта на протяжении упражнения, выбирайте лишь те упражнение, каковые вам под силу выполнить. Самое действенное упражнение считается следующее:

    • в позе на четвереньках необходимо держать на одной линии с позвоночником голову;
  • при вдохе направляться втянуть пузо, наряду с этим позвоночник изгибая дугой вверх;
  • задержаться на несколько секунд;
  • на выдохе необходимо расслабить спину и пузо, наряду с этим позвоночник выпрямить в исходное положение. (сделайте так от 6 до 10 раз перед сном либо в то время, когда ощущаете боль.
  • Акупунктура, массаж, физиопроцедуры. Проводятся только по назначению доктора. Достаточно довольно часто такие процедуры смогут быть запрещены, не смотря на то, что многим дамам они подходят. Такие процедуры должны делать лишь квалифицированные эксперты.

    В этом видео наглядно продемонстрируют что делать при болях в спине при беременности

    направляться запомнить, что на протяжении вынашивания ребенка нужно избегать приема лекарств для обезболивания и снятия воспаления. Такие препараты допускается использовать только по строгому назначению докторов при крайней необходимости.

    В данном видео представлены еще пара советов доктора как избавиться в болях в спине при беременности

    Также, запомните, что все перечисленные выше советы и упражнения делать необходимо не только тогда, в то время, когда боль существует, но и в профилактических целях.

    Статьи по теме