Что нужно для поднятия гемоглобина



Да, мне вправду удалось скинуть 61 килограмм. Как?
Я записалась на прием к доктору-диетологу и мне настоятельно советовали.

Витамин В12 – общее наименование группы веществ, к каким относят: 5-дезоксиаденозилкобаламин, метилкобаламин, цианокобаламин, гидроксикобаламин.

По сравнению с другими нутриентами, химическая структура данного соединения самая сложная, в ее основе лежит корриновое кольцо.

Витамин В12 (на латыни Cyanocobalamin) единственное кобальтсодержащее биологически активное вещество, талантливое аккумулироваться в организме и накапливаться в селезенке, легких, печени, почках человека.

Неспециализированные сведения

Кобаламин представляет собой темно-красный кристаллический порошок, без запаха, который хорошо растворяется в воде, стабилен на свету, фактически не разрушается под влиянием больших температур (до 300 градусов). Характерный цвет элементу придает атом кобальта, находящиеся в молекулах соединения. Благодаря ему, в народе вещество купило наименование красный витамин.

Цианокобаламин довольно часто именуют антианемическим причиной, в виду того, что он регулирует кроветворение, создавая благоприятные условия для обычного развития эритроцитов с полноценными функциями, верной формы. Кроме этого, витамин В12 участвует в синтезе жирных кислот, ДНК, сжигает жиры, нужен для производства энергии и обычного функционирования нервной системы, головного мозга. Биосинтез основной структуры соединения производится лишь бактериями, наряду с этим, преобразование кобаламина вероятно конкретно в организме человека.

Витамин В12 в общей полусинтетической форме не встречается в природе. Соединение добывают из бактериального гидроксокобаламина. Полученный нутриент применяют в качестве пищевой добавки, а также в фармацевтических препаратах. В организме человека цианокобаламин преобразовывается в метилкобаламин, аденозилкобаламин и в малом количестве в цианид.

Что нужно для поднятия гемоглобина

Рассмотрим роль витамина, в чем его польза, показатели недостатка и избытка соединения, дневная норма вещества, а также в каких продуктах содержится.

История открытия витамина В12

Дефицит соединения В12 ведет к формированию злокачественной анемии, которая в середине XIX века звучала, как решение суда и не подлежала лечению. Методы спасения от данного недуга были обнаружены случайно, в ходе опыта на псах, создаваемого Джорджем Уипплом.

Американский доктор провоцировал развитие злокачественного малокровия (пернициозной анемии) у подопытных, приводя к кровотечению, после этого кормил животных разнообразными продуктами с целью обнаружения, какая еда ускорит процесс выздоровления. На протяжении проведения опыта, ученый понял, что потребление печени много быстро излечивает заболевание, вызванное утратой крови. На основании взятых данных, Уиппл высказал предположение, что ежедневный прием данного продукта ведет к устранению злокачественной анемии.

Предстоящие клинические изучения, проводимые докторами Уильямом Мерфи и Джорджом Ричардс Майнотом, были направлены на изолирование лечащего вещества из печени. В ходе опробований патофизиологи поняли, что им есть железо. Кроме этого, они распознали, что лечить анемию у псов, людей способны полностью различные вещества печени, каковые не оказывают никакого влияния друг на друга. В следствии, Мино и Мерфи в 1926 году открыли специфический фактор, находящийся в соке печени. Это стало первым толчком в изучении рокового недуга.

В течение последующих 2 лет, больным на анемию надеялось каждый день выпивать сок и съедать плоть печени много (до 3 килограмм). Но, продолжительное потребление продукта в сыром виде приводило к отвращению у больных и неприятность поиска альтернативного решения с каждым днем получала острый темперамент.

Понравилась инфографика? Поделитесь с приятелями:

В 1928 году, в первый раз, химиком Эдвином Коном, выведен печеночный экстракт, который был в 100 раз концентрированее субпродукта животного происхождения. Полученная вытяжка стала первым действующим средством в борьбе с безжалостным заболеванием.

В 1934 году за открытие лечебных свойств нужного вещества, два гарвардских доктора, Уильям Парри Мёрфи и Джордж Майкот, взяли Нобелевскую премию. Данное событие в конечном счете стало причиной появлению на свет растворимого витамина В12. Спустя 14 лет, ученые Лестер Смит, Карл Фолкерс, Эдуард Рикес, в первый раз вывели чистый цианокобаламин в кристаллическом виде. А в 1955 году химик Дороти Кроуфут-Ходжкин выяснила пространственную конфигурацию, химическую структуру молекулы, за что была удостоена Нобелевской премии.

Во второй половине 50-х годов двадцатого века ученые создали способ получения витамина много из культур бактерий. Именно поэтому, смертельное заболевание того времени, называющиеся злокачественная анемия, начала поддаваться лечению.

Физиологическая роль

Колабаламин это октагедральное соединение кобальта кориноидного спектра. Отличительной изюминкой вещества есть тот факт, что нуктеотидная цепь оканчивается диметилбензомидазолом.

Витамин В12 органо-металичесское соединение, которое из-за содержания кобальта (4,5 %) способно вырабатывать комплексы с ионами металлов.

Как выглядит формула цианокобаламина?

Рассмотрим для чего нужен организму витамин В12

  1. Синтез гемоглобина и форменных элементов крови. Недостаток цианокобаламина ведет к замедлению производства новых эритроцитов, уменьшению их общего числа.
  2. Обеспечение обычной работы мозга (усиливает память, повышает антистрессовую защиту), нервной системы (профилактика старческого слабоумия, депрессий, склероза).
  3. Производство лейкоцитов, предназначенных для уничтожения чужеродных частиц. Цианокобаламин усиливает иммунную систему, поддерживая защитные силы организма.В ходе исследований распознано, что у больных с пониженным уровнем В12, в крови которых найден синдром купленного иммунодефицита, ВИЧ – зараза прогрессирует в 2 раза стремительнее, чем у больных с достаточным числом нутриента в тканях и органах.
  4. Поддержка репродуктивной функции. Витамин занимает важное место в организме мужчин: он воздействует на количество половых клеток в семенной жидкости.В здоровом организме, при ежедневном поступлении дневной дозы кобаламина, число сперматозоидов в плазме большое.
  5. Повышение артериального давления, что особенно принципиально важно при гипотензии.
  6. Участие в расщеплении белков. Анаболические процессы в людской организме происходят только при наличии цианокобаламина. Исходя из этого данное соединение – наиболее значимое вещество для спортсменов, потому, что оно содействует скорому комплекту мышечной массы.
  7. Участие в продуцировании мелатонина и нормализация сна. Доказано, что витамин В12 действенно борется с бессонницей, оказывает помощь адаптироваться организму к резким трансформациям режима сна и бодрствования.
  8. Поддержка дыхательной системы. В случае происхождения недостатка кислорода в крови, цианокобаламин срабатывает как усилитель, побуждая клетки интенсивно потреблять халькоген (острая, хроническая гипоксия). В следствии, при долгой задержке дыхания, как раз В12 увеличивает срок, в течении которого человек способен обойтись без вдоха.Кроме этого, в разряженной атмосфере нужное соединение поддерживает работоспособность всех систем.
  9. Увеличение активности окислительного фермента сукцинатдегидрогеназы и предупреждение жировой инфильтрации печени, сердца, селезенки, почек за счет липотропной функции витамина В12.
  10. Выведение страшного фактора, увеличивающего риск развития сердечных болезней гомоцистеина. Избыток аминокислоты в крови увеличивает возможность наступления инфаркта миокарда, инсульта в 3 и более раз.
  11. Понижение холестерина в крови.
  12. Облегчение боли, связанной с повреждением нервных волокон при диабетической невропатии.
  13. Обеспечение вступления каротинов в обменные реакции с последующим превращением веществ в деятельный витамин А.
  14. Приведение в воздействие основных крайне важных процессов синтеза рибонуклеиновой, дезоксирибонуклеиновой кислот. Из данных белковых веществ состоят клеточные ядра, которые содержат всю наследственную данные.
  15. Образование на нервных волокнах миелиновой оболочки, которая при участии кобаламина, преобразовывается в структурный компонент миелина янтарную кислоту. При нехватке витамина В12 в организме, вещество не вырабатывается в требуемом количестве, что ведет к демиелинизированности нервного волокна.Недостаток миелина ухудшает чувствительность и передачу импульсов от мышц к головному мозгу и напротив. В следствии человек испытывает онемение конечностей, мурашки, свидетельствующие о дегенерации нервного волокна.
  16. Участие (совместно с витаминами С, В5, В9) в обмене БЖУ, в реакциях изомеризации, соединении дезоксирибозидов, лабильных метильных групп.

Перечисленные физиологические эффекты протекают конкретно на молекулярном уровне, где цианокобаламин активизирует биохимические превращения в организме человека. Соединение употребляется в качестве кофактора для фермента Метионин синтаза, нужного для синтеза ДНК, пиримидинов, пуринов.

Как видно, витамин В12 делает большое количество функций, снабжая обычное функционирование внутренних органов и систем. Недостаточность соединения у взрослых и детей может привести к значительным расстройствам и проблемам со здоровьем: к поражению нервной системы, формированию мегалобластной анемии, атрофического гастрита, психических расстройств, рассеяного склероза, депрессии, инсульта.

Витамин В12 и мегалобластная анемия

Активные формы соединения снабжают верное продуцирование ферментов из редуктазы, каковые превращают В9 в тетрагидрофолат. Полученная пентандиовая кислота укоряет процесс деления клеток. Именно поэтому происходит систематическая регенерация органов и тканей. Так, тетрагидрофолиевая кислота содействует поддержанию клеток в работоспособном молодом состоянии. Особенно ответственна активация деления для быстро обновляющихся тканей. К ним относят: слизистые оболочки, эпидермис, клетки крови.

Постоянное поддержание данных тканей в обычном состоянии – заслуга витамина В12.

Кроме этого, за счет того, что соединение может стимулировать деление клеток, оно выступает действенным средством в профилактике развития мегалобластной анемии.

Рассмотрим механизм развития данного заболевания.

Недостаток кобаламина ведет к тому, что клетки-предшественники эритроцитов неконтролируемо возрастают в размерах, но не делятся. В следствии, в крови образуются мегалобласты, так именуемые огромные кровяные тельца, каковые содержат мало гемоглобина. Из-за внушительных размеров, они теряют свойство попадать в маленькие сосуды. В следствии нарушается кровоток, что ведет к появлению мегалобластной анемии.

Часто последствиями заболевания являются кислородное голодание организма (гипоксия), поражение нервной системы, нарушение пищеварения, онемение конечностей. Наряду с этим, больной чувствует неудобство во всех участках тела, испытывает вялость, головокружение, жжение на языке, падение аппетита.

Как выяснить наличие заболевания?

На первом этапе развития мегалобластной анемии распознать болезнь возможно только по окончании сдачи анализа крови, на второй – проявляются характерные морфологические, функциональные патологии в органах, тканях.

Цианокобаламин снабжает своевременное деление клеток и, как следствие, появление эритроцитов обычных размеров много с высокой концентрацией гемоглобина.

Так, отказ от курения и злоупотребления этиловыми напитками, верное питание, систематический прием витаминов В9 и В12 – основополагающие профилактические меры, мешающие появлению меголабластной анемии.

Усвоение и выведение

В норме процесс всасывания цианокобаламина в кровь происходит из узкого кишечника. Наряду с этим, витамин В12 усваивается только в присутствии внутреннего фактора Кастла (белковое соединение), которое вырабатывается клетками желудка. В случае отсутствия данного вещества, поступающий синтетический (в таблетированной форме) либо естественный (с продуктами питания) кобаламин не имеет возможности всосаться в кровоток, что ведет к недостатку нутриента в организме.

Учитывая тот факт, что фермент Кастла продуцируют клетки желудка, при нарушении пищеварительного тракта либо патологиях мышечного органа, усвоение витамина В12 может нарушаться. Но, в случае поступления громадных доз цианокобаламина в организм (больше 4 микрограмм в сутки), нужное соединение может всасываться без участия внутреннего фактора гликопротеина.

Рассмотрим последовательность усвоения витамина В12.

  1. Образование связи кобаламин + фактор Кастла.
  2. Попадание сформированной комбинации в узкий кишечник с последующим прохождением комплекса в воротную вену печени.
  3. Разложение связи, высвобождение цианокобаламина.
  4. Транспорт свободного витамина В12 к тканям, внутренним органам.

В организме человека кобаламин преобразуется в активные формы (дезоксиаденозилкобаламин, метилкобаламин), в которых полностью проявляет свои физиологические свойства. По окончании того, как В12 выполнил все функции, соединение опять переносится в кровь, откуда транспортируется в почки, печень для предстоящего выведения с мочой, калом.

Примечательно, что цианокобаламин, в отличие от остальных витаминов группы В, может накапливаться в организме. Больше всего вещество откладывается в печени, создавая депо, которое способно удовлетворить потребности в нутриенте до 3 – 4 лет.

Витамин В12 не хорошо усваивается через желудок, чтобы вещество имело возможность принести пользу, на протяжении всасывания оно должно вступить в реакцию кальцием.

Для улучшения поглощения кобаламина рекомендуется принимать пиридоксин (В6).

В здоровом организме верно функционирующая щитовидная железа снабжает полноценное всасывание В12.

Показатели нехватки цианокобаламина

Характерные симптомы и заболевания, появляющиеся при недостатке В12 в организме:

  • повышенная утомляемость;
  • парестезии (покалывания на коже, чувство бегания мурашек);
  • мегалобластная анемия;
  • фуникулярный миелоз;
  • раздражительность;
  • сухость, покалывание, жжение языка;
  • параличи с дисфункцией органов малого таза;
  • понижение/ отсутствие аппетита;
  • диарея;
  • пожелтение кожи;
  • очаговое выпадение волос;
  • неприятный запах тела;
  • эрозии на слизистой оболочке оболочке разных органов (бронхов, кишечника, влагалища, рта, горла, носа);
  • ахилия (рН желудочного сока равняется нулю);
  • тяжесть при ходьбе;
  • головокружение;
  • глоссит (воспаление языка);
  • одышка при физических нагрузках;
  • изъязвление углов рта;
  • рваный сердечный ритм;
  • жжение, чувствительность, покраснение, зуд глаз;
  • формирование катаракты;
  • себорейный дерматит около носа, рта;
  • депрессия;
  • воспаление кожи у дам, мужчин в области гениталий;
  • деградация личности.

Симптомы нехватки цианокобаламина смогут проявляться в разнообразных сочетаниях и иметь разную выраженность. Чем тяжелее гиповитаминоз витамина В12, тем они бросче и посильнее. К примеру, в случае дефицита 15% нутриента в организме, показатели недостатка выражены умеренно: человек будет выполнять привычный образ жизни, сохранит работоспособность, наряду с этим, испытывать незначительное недомогание. В случае нехватки 30 % кобаламина, общее состояние его существенно ухудшится, симптоматика купит более выраженный темперамент.

Довольно часто у больных отмечается:

  • дисфункция кишечника (вздутие живота, понос, запор);
  • атрофия слизистой оболочке оболочки желудка;
  • повышение печени, селезенки;
  • атаксия;
  • появление патологических рефлексов;
  • нарушение функции сфинктера прямой кишки, мочевого пузыря;
  • увеличение температуры тела;
  • резкое уменьшение числа эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов.

Факторы, снижающие уровень витамина в организме

Обстоятельства недостаточности витаминного соединения:

  1. Дефицит либо прекращение выработки белка-акцептора и фактора Кастла.
  2. Недостаточность поступления (скудность рациона) витамина В12.
  3. Заболевания ЖКТ (диффузный гастрит, резекция желудка, наличие бактерий Helicobacter pylori).
  4. Нарушение усвоения питательных веществ в узком кишечнике. К примеру, при развитии спру.
  5. Систематический прием противокислотных препаратов.
  6. Широкий лентец. В соответствии с проведенным изучениям Nyberg и Ungley, червь способен всецело поглощать кобаламин из организма, приводя к недостаточности витамина, ботриоцефальную пернициозную анемию.
  7. Пьянство.
  8. Своевременное вмешательство (частичная резекция) на узком кишечнике.
  9. Прием антибиотиков в чистом виде либо с пищей (через заряженные удобрения с овощами, фруктами).
  10. Курение. При попадании в ротовую полость, сигаретный дым, под действием большой температуры, убивает бактерии В12 в организме человека.
  11. Дрожжевой хлеб. Сейчас существует теория, что термофильные внетаксономические одноклеточные грибки при выпечке не погибают. Как следствие, по окончании попадания в организм дрожжи увеличивают число колоний, нарушая микрофлору кишечника, что ведет к созданию негативных условий для развития нужных бактерий, процветанию гнилостной флоры.
  12. Пищевые консерванты.
  13. Стресс. В следствии сильнейшего эмоционального потрясения организм человека продуцирует адреналин, избыток которого поступает в кишечник, оказывая губительное влияние на цианокобаламин. Физические упражнения нейтрализуют вредное действие стресса, улучшают самочувствие, утилизируют гормон.
  14. Обилие чеснока, лука, редиски, редьки в рационе питания. Данные продукты разрушают кишечную микрофлору, которая в будущем сложно восстанавливается. Как следствие, процесс всасывания витамина В12 замедляется, что ведет к недостаточности соединения в организме.
  15. Долгая тепловая обработка, стерилизация еды, богатой на кобаламин, ведет к утрата нужного соединения.
  16. Недостаток солнечного света.


Авитаминоз В12 провоцирует развитие болезни Аддисона-Бирмера (злокачественное малокровие), которая характеризуется нарушением функционирования органов пищеварения, кроветворения, нервной системы. Клинические проявления заболевания: пониженная работоспособность, слабость, одутловатость лица, стремительная утомляемость, сердцебиение, раздражительность, одышка, парестезия конечностей, ухудшение памяти.

Избыток кобаламина

Излишек витамина В12 не редкость двух типов: острый, хронический. В первом случае передозировка наступает в следствии единовременного отравления большой дозой вещества, во втором при регулярном, долгом приеме соединения в количествах, намного превышающих (2 и более раз) дневную потребность организма. Время от времени гипервитаминоз начинается при повышенной чувствительности к действующему веществу препарата.

Повышенный уровень цианокобаламина в сыворотке (709 950 пикомоль на литр) вызывает следующие побочные эффекты и состояния со стороны организма:

  • аллергия;
  • возбудимость;
  • повышение свертываемости крови.

В случае если уровень витамина В12 предельно повышен, в организме человека возрастает производство гаптокоррина (неактивного транспортера), который содействует формированию следующих важных состояний, требующих немедленной госпитализации: полицетемия, протомиелоцитная, миелогенная лейкемия, гиперэозинофильный синдром.

Кроме этого, в следствии изучений, сотрудники Калифорнийского университета пришли к точке зрения, что излишек кобаламина ведет к формированию акне. Ученые поняли, что соединение влияет на бактерии Propionibacterium acnes, обитающие на коже. По словам начальника проводимых опытов Хуэйин Ли, повышение концентрации В12 увеличивает активность генов микроорганизмов, несущих ответственность за синтез витамина. Так, из группы добровольцев у одного участника появилась угревая сыпь.

Что нужно для поднятия гемоглобина

Как понизить уровень витамина В12 в организме?

Дабы уменьшить количество кобаламина необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием нужного соединения (субпродукты, в частности печень, и мясо, рыбу).

Показания к применению

Учитывая тот факт, что в состав группы кобальтосодержащих биологически активных веществ (витаминов В12) входят цианокобаламин, гидроксикобаламин и 2 коферментные формы – метилкобаламин и кобамамид, данные элементы имеют сходные фармакологические свойства. Исходя из этого они используются для лечения однообразных функциональных расстройств. Но, из-за изюминок метаболизма каждого нутриента, длительности его действия и скорости развития лечебного результата, в показаниях к применению веществ присутствуют кое-какие отличия. Рассмотрим сначала неспециализированные заключения, при которых назначают кобальтосодержащий препарат, а после этого отметим специфические анамнезы для каждой из форм соединения, итак

  • лучевая болезнь;
  • хронические анемии (железодефицитная, Аддисона-Бирмера, токсическая, апластическая, алиментарная, постгеморрагическая);
  • цирроз печени;
  • боковой амниотрофический склероз;
  • диабетическая нейропатия;
  • острый и хронический гепатит;
  • миелоз;
  • детский церебральный паралич;
  • поражения кожи (псориаз, нейродермит, герпетический дерматит, фотодерматоз);
  • полиневрит;
  • травмы костей;
  • невралгические заболевания;
  • радикулит;
  • каузалгия.

Противопоказания для приёма витамина: тромбоэмболия, эритроцитоз, гиперчувствительность. Нутриент с осторожностью назначают людям, страдающим стенокардией и разными новообразованиями, каковые сопровождаются недостатком кобаламина и мегалобластной анемией.

Кобамамид и цианкобаламин используют в следующих случаях:

  • при онкологии кишечника и поджелудочной железы;
  • от выпадения волос;
  • с целью уменьшения воспалительных и раневых процессов в периферических нервах (фантомная боль, радикулоневрит);
  • при стоматите;
  • для ускорения срастания костей;
  • при патологиях пищеварительных органов, связанных с нарушением усвоения нутриента (заболевание Крона, спру, резекция желудка либо узкой кишки, целиакия);
  • в случае если присутствует В12-дефицитная анемия;
  • в условиях хронического стресса;
  • при соблюдении вегетарианства, сыроедения либо строгой диеты для похудения;
  • в составе реабилитационных мероприятий по окончании затяжных инфекционных заболеваний;
  • при рассеянном склерозе, а также энцефаломиелите.

Витамин В12 запрещается вводить с препаратами, каковые повышают свёртываемость крови.

Показания к применению гидроксокобаламина

  • дистрофия либо недостаток массы тела у новорожденных младенцев;
  • реабилитация по окончании затяжных инфекционных болезней;
  • отравление цианидами (случайное либо умышленное);
  • невралгия тройничного нерва;
  • мигрень;
  • алкогольный психоз (белая горячка);
  • наследственная атрофия зрительных нервов (заболевание Лебера);
  • атопический дерматит (для кожи лица).

Не забывайте, приведенные показания является рекомендацией и не являются инструкцией к применению. Данные разграничения приняты условно, исходя из состояний, при которых данная лекарственная форма витамина – оптимальная. Но, при отсутствии рекомендованного вещества, возможно применять любой доступный вид нутриента.

Дневная дозировка

Норма потребления цианокобаламина зависит от возраста, пола, ритма жизни, состояния организма.

Для детей от рождения до полугода рекомендованная доза витамина В12 образовывает 0,5 микрограмм в сутки, от 7 до 12 месяцев – 0,5, от 1 года до 3 лет – 0,9, от 4 до 8 лет – 1,2. Дневная потребность для подростков от 9 до 13 лет равняется 1,8 микрограмм, от 14 лет и для взрослых – 2,4, для беременных – 2,6, для кормящих матерей – 2,8.

Приведенные нормы снабжают полное удовлетворение потребностей организма в нужном соединении. Но, данные показатели честны только для здоровых людей, живущих размеренной, спокойной жизнью.

Сильное эмоциональное напряжение, злоупотребление спиртными напитками, тяжелая физическая нагрузка, стресс, курение снижают уровень кобаламина в организме человека.

Исходя из этого в случае наличия данных факторов риска потребление витамина В12 направляться расширить на 10 – 25%.

Минимальный надёжный уровень приема цианокобаламина при диетическом питании равняется 1 микрограмм в сутки, большой, без вреда здоровью, достигает 9 единиц в день.

В соответствии с стандартам, принятым в бывших советских республиках, содержание В12 в крови в норме образовывает:

  • у новорожденных до года 118 – 959 пикомоль на литр;
  • детей от 1 года и взрослых до 60 лет 148 – 616 пикомоль на литр;
  • пожилых людей старше 60 лет 81 – 568 пикомоль на литр.

Уровень кобаламина в организме человека определяется колориметрическим способом. Для этого необходимо сдать кровь в большинстве случаев, как для биохимического анализа. Чтобы получить точный итог изучения, незадолго до направляться отменить прием лекарств, алкоголя, жирных, жареных блюд.

Не забывайте, в случае если перед сдачей крови за 2-3 дня принять следующие препараты итог анализа будет заниженным:

  • аминогликозидные антибиотики (левомицетин);
  • противосудорожные средства (фенитоин, фенобарбитал);
  • мочегонные средства;
  • циметидин;
  • ранитидин;
  • триамтерен;
  • колхицин;
  • метотрексат;
  • метформин;
  • холестирамин;
  • аминосалициловая кислота;
  • оральные контрацептивы;
  • неомицин.

Источники витамина В12

Цианокобаламин – единственное соединение с витаминной активностью, не синтезируемое животными, растениями. Вещество производится только микробами и в обязательном порядке должно поступать в организм с продуктами питания. Незначительное количество кобаламина синтезируется собственной микрофлорой в толстом кишечнике. Но оно не усваивается, по причине неосуществимости поднятия соединения в вышележащие отделы кишки, где осуществляется его усвоение в кровоток.

Громаднейшее количество витамина В12 содержится в субпродуктах (печени, почках, сердце крупного скота ). Исходя из этого данные продукты в обязательном порядке должны находиться в ежедневном рационе беременных, кормящих дам.

Большое количество нужного соединения находится в морепродуктах, рыбе.

В каких овощах и фруктах содержится кобаламин?

Витамин присутствует в продуктах растительного происхождения в малом количестве (до 0,1 микрограмма на 100 грамм продукта).

Источники нужного соединения для вегетарианцев: шпинат, зеленый лук, листья салата, корнеплоды бобовых, капуста, сельдерей, брокколи, пшеница, петрушка, порей, редиска, редька, чеснок.

В каких фруктах присутствует кобаламин?

В незначительных дозах (до 0,05 микрограмм на 100грамм) вещество содержится в абрикосах, сливах, персиках.

Регулярное потребление пищи, богатой на цианокобаламин содействует постепенному поднятию уровня нужного соединения в организме.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Содержание кобаламина в 100 г продукта, микрограмм

В отличие от большинства витаминов группы В, продукты, с высоким содержанием цианокобаламина сохраняются при любом методе кулинарной обработки. К примеру, при поджаривании телятины при температуре 200 градусов в течение 45 мин., утраты соединения составляют всего лишь 25%, при кипячении молока (до 5 мин.) – 30%.

Но, не обращая внимания на тот факт, что вещество стабильно к действию больших температур, продолжительность термической обработки продуктов направляться свести к минимуму. К примеру, кипячение молока в течении 20 мин. уничтожает все витамины в нем, и сокращает его пищевую ценность.

В случае изготовление молочной каши, для большого сохранения цианокобаламина, необходимо предварительно сварить крупу в маленьком количестве воды, после этого ввести в нее молоко, вскипятить и отключить. Разрешить настояться. В случае если изначально готовить кашу на молоке более 15 мин., утраты витамина В12 достигнут 80 – 100%.

В ходе изготовление мяса рекомендуется применять сахар. Добавление сладости не только активизирует процесс изготовление стейка в 2 раза, но и содействует большому сохранению витамина А, питательных веществ.

Для вегетарианцев, сыроедов, каковые употребляют кое-какие продукты животного происхождения (яйца, рыбу, молочнокислые изделия) и придерживаются сбалансированного питания значительно чаще вопрос о недостатке цианокобаламина в организме мало актуален. Но, приверженцы строгой веганской диеты находятся в группе большого риска развития недостаточности витаминного соединения В12. Для профилактики гиповитаминоза им рекомендуется принимать в обильном количестве овощи, фрукты и продукты, обогащенные кобаламином: зерновые завтраки, соевое молоко, пищевые дрожжи, заменители мяса, мюсли, съедобные морские водоросли, витаминизированные пищевые добавки.

Витамин В12 в медицине

Потому, что кобаламин – соединение, играющееся важную роль в процессах миелинизации нервных волокон, биосинтезе ацетилхолина и аминокислотном метаболизме, его с успехом применяют в медицине для устранения ряда болезней и функциональных расстройств у людей.

Лечебное использование витамина В12

  1. Заболевания органов пищеварения. Бессчётные изучения подтверждают (О. Л. Гордона, В. С. Лаврова, Г. Ф. Маркова), что по окончании проведения резекции желудка, в 90% случаев, начинается эндогенная В12-витаминная недостаточность. Исходя из этого, для предотвращения гиперхромной анемии у больных, перенёсших гастрэктомию, целесообразно использовать нутриент в течении 7 – 10 дней в дозировке 100 – 200 микрограмм в день. Наровне с этим, кобаламин применяют в составе комплексной терапии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме уменьшения болей в эпигастральной области и нормализации моторно-эвакуаторной функции органа, у больных отмечается улучшение самочувствия, прибавка в весе (1 – 3 килограмма), появление эмоции бодрости и увеличение эмоционального статуса.
  2. Патологии органов кроветворения. Потому, что кобаламин всасывается в узком кишечнике, в случае нарушения усвоения соединения, в организме начинается авитаминоз. Данный процесс значительно чаще происходит из-за скудного питания, недостатка микроэлементов, глистных инвазий либо по окончании своевременного вмешательства.В случае если продолжительное время нутриент не усваивается в организме, выработка обычных эритроцитов замедляется, поскольку их синтез доходит лишь до фазы мегалоцитов. Незрелые кровяные тельца, из-за громадного диаметра (11 микрометров), не смогут связывать и переносить кислород, как следствие в 80 % случаев, начинается серьёзное заболевание – патология Аддисона-Бирмера. Внутримышечная ежедневная инъекция в размере 30 – 100 микрограмм кобаламина приводит к нарастанию концентрации витамина в крови, благодаря чего мегалобластическое кроветворение (при анемиях) преобразовывается в нормобластическое. После достижения клинической ремиссии переходят на поддерживающие дозы нутриента (100 микрограмм 1 – 2 раза в месяц).Врач С. М. Рысс рекомендует по окончании витаминной терапии, в течении полугода, вводить 250 микрограмм вещества 1 раз в 2 недели, а в будущем – 1 раз в тридцать дней. Принципиально важно понимать, что приём маленьких порций нутриента (30 микрограмм 1 2 раза в месяц) не гарантирует защиту от В12 авитаминоза. Схема лечения и дневная дозировка кобаламина подбираются лично, в зависимости от состояния больного, тяжести течения патологии, уровня анемизации, фармакологической эффективности используемой терапии.Наровне с этим кобаламин применяют клинике лечения атеросклероза венечных сосудов с коронарной недостаточностью. Медики, Л. П. Мотовилова, Л. Г. Фомина, В. И. Бобкова, А. Г. Артамонова, П. Е. Лукомский, в ходе научных изучений, распознали, что под действием витамина В12 происходит понижение уровня холестерина в крови и увеличение в ней концентрации фосфолипидов, благодаря чего, риск тромбообразования уменьшается в два раза.
  3. В хирургической практике. В своевременной медицине кобаламин используют как средство, стимулирующее регенерацию функций периферического нерва, помогающее сформировать костную мозоль, сократить срок сращения обломков и затянуть рану. Электрофизиологические изучения (Д. К. Языков) свидетельствуют, что витамин В 12, в составе комплексной терапии лечения травмы, потенцирует процесс остеогенеза и на 15 – 20 % сокращает период реабилитации больного.
  4. Неврологические заболевания. Медики отмечают, что понижение концентрации цианокобаламина в крови (на 17 – 30 %) ведет к возрастанию числа молекул гомоцистеина (промежуточный продукт обмена метионина), каковые поражают стены кровеносных сосудов. Данное явление лежит в базе развития неврологических патологий.Бессчётные изучения говорят о положительной терапии депрессивных состояний при введении незначительных доз нутриента (3 – 10 микрограмм в сутки).При серьёзных формах патологии дневную порцию кобаламина повышают до 100 – 500 микрограмм. В этом случае витамин В12 быстро понижает уровень гомоцистеина в крови, благодаря чего происходит активация ферментов и нормализация аминокислотного обмена веществ. Быть больше указанные дозировки возможно лишь по назначению лечащего доктора.Невралгия тройничного нерва – прямое показание для приёма нутриента много (1000 микрограмм в день). В этом случае, согласно точки зрения медиков С. А. Торосяна, Н. С. Лобачева, Ф. А. Поемна, курс лечения заболевания образовывает 2 недели, подразумевает введение кобаламина по 1 инъекции в сутки.
  5. В педиатрии. Витамин В12 действен в составе комплексной терапии бронхолёгочных болезней у детей с анемией и хроническими расстройствами питания. Об этом свидетельствуют экспериментальные результаты, проводимых врачами Т. А. Васильченко и А. С. Василенко.Доктора установили, что у больных, получавших кобаламин в острой фазе болезни, активнее возрастает уровень гемоглобина в крови, чем в контрольной группе. Наровне с этим медики, Р. И. Еникеева и Р. М. Мамиш, распознали благоприятное влияние витамина на течение лёгочной патологии у детей, больных анемией. При введении 20 – 30 микрограмм нутриента (внутримышечно), в течение 45 дней, у малышей наблюдалось прибавление веса и ускорение выздоровления.Для лечения анемии витамин b12 целесообразно сочетать с препаратами железа.
  6. Офтальмологические заболевания. Кобаламин (в каплях) применяют для улучшения состояния зрительного нерва, ускорения рубцевания роговицы глаза и профилактики происхождения слепоты.В настоящее время производство местного нутриента находится на стадии развития. Наиболее популярные бренды Sante PC и Chauvin. Препараты целесообразно капать в глаза при усталости, конъюнктивитах, зуде, покраснениях и неясности зрения.
  7. В косметологии. Витамин В12, наровне с пероральным и парентеральным приёмом, применяют наружно, в составе омолаживающих масок для лица. Кроме этого, кобаламин используют для процедуры ионофореза (лечение гальваническим током).Витамин В12 – незаменимый нутриент для волос, именно он делает их упругими, прочными и блестящими. При недостатке кобаламина ухудшается кровоснабжение кожи головы, благодаря чего замедляется рост локонов. Для улучшения структуры волос, витамин назначают вовнутрь в виде пилюль либо инъекций. Наровне с этим нутриент возможно взять из кобальтосодержащих продуктов питания.

Без витамина В12 неосуществима хорошая производительность мышц, исходя из этого его принципиально важно систематически использовать при интенсивных занятиях спортом, например, в бодибилдинге.

Причём, для атлетов – вегетарианцев кобаламин принципиально важно использовать дополнительно, потому, что растительный рацион содержит вещество в малых дозах.

Как принимать нутриент?

Прием кобаламина (перорально либо парентерально) зависит от уровня физической нагрузки, интенсивности тренировок и требуемого прироста мышечной ткани.

Препараты и лечебные дозы

Кобальтосодержащий витамин в ампулах выпускается в 0,9 % растворе хлористого натрия. Наряду с этим, препарат имеет розовый либо красный цвет, в зависимости от концентрации активного вещества в нем. Жидкий нутриент используют для внутривенного, внутримышечного, интралюмбального либо подкожного введения. Наровне с этим, витамин В12 производят в пилюлях, каплях и в виде кристаллического порошка.

Лечебная дозировка при парентеральном введении – 10 – 100 микрограмм в день, при пероральном приёме 100 – 2500 микрограмм (в зависимости от степени тяжести патологии).

Для устранения детской дистрофии назначают уколы витамина В12 по 15 – 30 микрограмм через сутки. При макроцитарных анемиях с повреждениями головного мозга и неврологических патологиях с болевым синдромом, кобаламин используют в возрастающих дозировках от 100 до 1000 микрограмм на инъекцию (под наблюдением доктора). По окончании исчезновения признаков болезни, принципиально важно, в течение 14 дней, продолжить приём нутриента (по 100 микрограмм в день).

Для лечения других форм малокровия витамин В12 применяют 2 – 3 раза в неделю по 30 – 100 микрограмм. Терапию продолжают до момента получения стойкой ремиссии с постоянным контролем состава периферической крови. В случае если лабораторный анализ распознал тенденцию к формированию лейкоцитоза либо эритроцитоза, указанную дозировку снижают либо временно отменяют терапию.

Норма в крови лейкоцитов 4,2 9,5 миллиардов на литр, а эритроцитов 3,5 4,9 триллионов на литр.

В медицине, кроме чистого витамина, применяют комбинированные препараты с разной концентрацией действующего вещества (кобаламина, цианокобаламина).

Популярные аналоги витамина В12

  1. Кобамамид.Представляет собой коэнзимную форму кобаламина. Препарат производят в пилюлях по 500 либо 1000 микрограмм. Вещество используют при В12-дефицитных анемиях, хронических болезнях пищеварительного тракта (энтероколит, цирроз печени, панкреатит, гепатит), расстройствах питания, патологиях нервной системы.Кобамамид – совершенное анаболическое средство для детей дошкольного возраста. Препарат принимают перорально от 1 до 6 раз в день по 500 – 1000 микрограмм. Курс лечения зависит от формы и тяжести патологии (от 7 дней до 3 месяцев).
  2. Антианемин.Препарат печени с содержанием 0,6 микрограмм витамина В12 в 1 миллилитре. Форма выпуска – водный раствор в ампулах по 2 миллилитра. Фармакологическая дозировка для взрослых – 2 – 4 миллилитра в день, для детей – 0,5 – 2. При тяжёлых патологиях разовую порцию вещества повышают до 6 – 8 единиц в сутки.Антианемин, по лечебному эффекту уступает чистому кобаламину.
  3. Камполон.Концентрированный экстракт печени животных с добавлением сернокислого кобальта. В 1 миллилитре раствора содержится 1,3 микрограмм витамина В12. Лекарство используют при гепатите, атрофическом гастрите, злокачественной анемии, циррозе печени (внутримышечно). Лечебная дозировка для взрослых – 2 – 4 миллилитра в сутки. Детям от 0 до 1 года назначают 0,5 миллилитров в день, от 2 до 5 лет – 1, от 6 до 12 лет – 1,5 – 2.Длительность проведения терапии – 21 – 42 дня. Для уменьшения болевого синдрома, при введении инъекции, в один момент с камполоном используют 1 миллилитр 1%-ого раствора новокаина.
  4. Сирепар.Представляет собой гидролизат экстракта печени с содержанием 10 микрограмм цианокобаламина в 1 миллилитре вещества. Показания к применению препарата: острый и хронический гепатит, дегенеративное изменение паренхимы печени, токсическое, медикаментозное либо циррозное поражение фильтрующего органа. Лекарство используют внутримышечно и внутривенно.Дневная порция для взрослых – 2 – 8 миллилитров, для детей (0 – 14 лет) – 1 – 3. Средняя курсовая дозировка – 150 – 200 единиц. Перед приёмом препарата принципиально важно установить гиперчувствительность к ингредиентному составу. Для этого глубоко в мышцу вводят 0,1 – 0,2 миллилитра вещества. В случае если, в течение 30 мин., не появляется негативной реакции (отёков, жжения, покраснения, тошноты либо головокружения), то лекарство возможно принимать к применению в терапевтических дозировках.

При отсутствии тяжёлых патологий, витамин В12 употребляют в профилактической дозировке (3 – 5 микрограмм в сутки).

Не забывайте, людям, перенёсшим пернициозную анемию либо широкую резекцию желудка, принципиально важно каждый день контролировать уровень поступления кобаламина с едой.

Как принимать витамин В12?

По окончании приобретения витамина направляться пристально изучить его состав, потому, что от формы активного вещества зависит метод применения препарата.

Гидроксикобаламин применяют лишь в виде внутримышечных и внутривенных инъекций. Цианокобаламин и метилкобаламин, наровне с упомянутыми методами введения, используют подкожно и интралюмбально. Кобамамид – препарат только для перорального приёма.

Наилучшие варианты применения витамина внутримышечный и подкожный. Внутривенные и интралюмбальные уколы – страшные способы введения препаратов, исходя из этого инъецировать их должен лишь доктор либо медицинская сестра.

Инструкция по применению кобаламина дома

  1. Приготовить раствор для инъекции. Для этого, при помощи особой пилки, вскрыть ампулу с витамином, при необходимости добавить во флакон с лиофилизатом требуемое количество стерильной воды, подождать пока содержимое растворится.
  2. Наполнить шприц витаминной жидкостью. Затем, перевернуть его иглой вверх и легко постучать по тубе. После этого, несильным нажатием на поршень выпустить пузырьки воздуха. Делать данную процедуру направляться до тех пор, пока не появится капля раствора на игле.
  3. Обработать участок кожи антисептическим средством (хлоргексидином, спиртом, беласептом). Совершенное место для внутримышечных уколов – верхняя наружная сторона ягодицы, а для подкожных инъекций – внешняя территория предплечья (где ставят пробу Манту).
  4. Поставить укол. При парентеральном введении иглу внедряют в кожу перпендикулярно ягодице, неторопливо нажимая на поршень тубы. Вынимают остриё шприца кроме этого под прямым углом к месту укола.Подкожную инъекцию делают под складку дермы, толщиной 1 сантиметр. Наряду с этим, иглу вводят параллельно кости предплечья, медлительно производя раствор в ткани. Вынимают медицинский инструмент, не расправляя кожную складку.
  5. По окончании извлечения иглы принципиально важно обработать место укола антисептическим средством.

В случае если инъекции кобаламина приводят к побочным (тахикардию, головную боль, онемение, крапивницу, отдышку), приём препарата целесообразно прекратить. Но, курс лечения возможно продолжить, для этого принципиально важно знать, чем заменить витамин в ампулах. В настоящее время метилкобаламин, цианокобаламин и кобамамид доступны в виде капсул и глазных капель.

Как применять таблетированный витамин В12

Драже кобаламина принимают за 30 мин. до приёма еды, запивая стаканом жидкости. Наряду с этим, пилюли возможно разжёвывать. Детям витамин В12 растворяют в воде либо 5 % растворе декстрозы. Причём для разжижения пилюль, содержащих 500 микрограмм вещества, требуется 5 миллилитров изотонической рапы либо 50 миллилитров дистиллированной жидкости.

Витамин В12 принимают 2 – 6 ежедневно, учитывая кратность приёмов пищи и советы лечащего доктора. Наряду с этим, дневный объём нутриента разбивают на однообразные порции.

Дозировка и длительность приёма лекарства зависят от скорости проявления клинических улучшений и тяжести течения патологии. Курс лечения, варьируется от 7 до 30 дней, а дозировка – от 250 до 1000 микрограмм в день.

Цианокобаламин – один из самых нужных витаминов для человеческого организма, который оказывает благотворное влияние фактически на все органы, системы (репродуктивную, нервную, иммунную, мышечную, сердечно-сосудистую) нашего тела. Не следует недооценивать важность соединения, как в детском возрасте, так и для взрослых. Витамин В12 выступает серьёзным компонентом для верного формирования кровяных клеток и их полноценного клеточного роста. Регулярный прием соединения содействует улучшению пищеварения, обычному формированию нервной, мышечной систем, стабилизирует настроение, снижает возможность нередких болезней, усиливает память, увеличивает количество энергии.

Не забывайте, намного больше пользы организму приносит потребление натуральных продуктов, богатых на кобаламин, чем любой витаминный комплекс.

Статьи по теме