Витамины для подростка



Витамины серьёзны для здоровья любого человека, но для растущего детского организма их необходимость не вызывает сомнений. Без достаточного ежедневного поступления всех витаминов процессы роста смогут нарушиться, что угрожает проблемами со здоровьем. Особое внимание направляться уделять витаминам в подростковом возрасте, в то время, когда в теле ребенка деятельно происходит и физическое, и умственное развитие.

Витамины для подростка

Какой возраст считается подростковым?

В большинстве государств детьми именуют детей в возрасте от 12 до 17 лет, наряду с этим данный возрастной период делят на младший (дети от 12 до 14 лет) и старший (дети от 15 до 17 лет). Терминология ООН относит к детям детей в возрасте от 10 до 19 лет.

Какие конкретно витамины необходимы ребёнку?

  • Для обычного физического развития и процессов полового созревания ребенок должен получать ретинол (витамин А), который кроме этого важен за состояние зрения детей 12-17 лет.
  • Дабы поддерживать обменные процессы, каковые проходят в организме ребенка старше 12 лет, особенно серьёзны витамины группы В.
  • Достаточное потребление витамина Д крайне важно для здоровья зубов и скелета. Данный витамин особенно нужен школьникам 13-16 лет.
  • Полноценный рост ребенка 13-15 лет неосуществим без витамина Е. Кроме этого данный витамин оказывает помощь детям противостоять заразам.
  • Наиболее ответственным витамином для упрочнения иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, есть аскорбиновая кислота. Она кроме этого нужна для соединительной ткани, усвоения железа и состояния сосудистых стенок.
  • Достаточное потребление витаминов Н и А окажет помощь при проблемах с кожей, каковые часто появляются у подростков.
  • Витамины К и РР серьёзны для обычного кровообращения.


Дабы родителям было легче ориентироваться в оценке количества витаминов, каковые ребёнок получает с пищей либо из поливитаминной добавки, необходимо знать суточные потребности в витаминах в подростковом возрасте:

Витаминные комплексные добавки назначают в подростковом возрасте при:

Витамины для подростка
  • Недостаточном и нерациональном питании ребёнка.
  • Отставании в росте.
  • Восстановительном периоде по окончании продолжительной либо острой болезни.
  • Долгом лечении любыми лекарствами (особенно антибиотиками).
  • Сезонном недостатке витаминов в пище.
  • Проживании в негативных экологических условиях.
  • Больших умственных нагрузках.
  • Сниженном аппетите.
  • Занятиях спортом.

Вывод о необходимости витаминных комплексов для ребенка среди докторов самые различные. Доктор из Альянса педиатров России - Макарова С. Г. считает их ввод нужным каждому ребенку. Подробнее об этом смотрите в видео.

Противопоказания

Витаминные добавки нельзя назначать детям в случае повышенной чувствительности к их ингредиентам, и наличии гипервитаминоза Д либо А. При любых значительных проблемах со здоровьем ребенка подросткового возраста о покупке витаминов направляться посоветоваться с педиатром.

Стоит ли использовать для упрочнения иммунитета?

В подростковом возрасте иммунная система функционирует в условиях высоких нагрузок, исходя из этого ее стоит поддерживать витаминами, каковые влияют на стойкость детского организма к вирусам и бактериям. К этим витаминам прежде всего относят аскорбиновую кислоту, и витамины Е, А и D. Принципиально важно проследить, дабы данных витаминов в рационе подростков хватало.

Кроме этого возможно поддержать иммунную систему посредством особых витаминных комплексов, к примеру, добавку Иммуно Кидс от Мульти-табс либо ВитаМишки Immuno+.

Формы выпуска

Детские витамины производят в различных формах – от сладких сиропов и мармеладных пастилок до капсул, пилюль в оболочке и инъекционных препаратов. Наряду с этим с профилактической целью значительно чаще детям берут жевательные витамины.

Какие конкретно витамины лучше давать: обзор популярных

Статьи по теме